Monthly Archives: June 2017

冷えない体を手に入れる為の生活!

冷えは女性の体にとってとても悪いものです。 冷えを改善するだけで、体に良いことがたくさんあります。 健康になれるし、免疫もつく、そして何より美容にも良いということで私は美容のために「冷えない体づくり」を始めようと思っています。 まず、毎日とる水分に氷はなるべくいらないようにしています。寒い日は氷を入れなくても満足できますが暑い日は氷が欲しくなるのでそういう時は無理をせず氷を入れます。 なるべく温かい飲み物を飲むようにして内側から温めます。 ココアや甘酒が冷え改善にはとても良い飲み物だと聞いたことがあるので、家ではココアや甘酒を飲んでいます。 私は温かい地域に住んでいるため、どこに行っても室内は冷房が効いています。外出の際は必ず羽織れるパーカーやカーディガンを持参し室内に入ったら上着を羽織るようにしています。なるべく薄着は控えたり、靴下や腹巻などを巻くように心掛けています。 トイレに行った時は、お腹や太ももを触り冷えていたらさすって温めるようにしたり、シャワーを浴びる時は熱めのお湯を首、肩、お腹、腰、足など冷えやすい部分にあてて温めます。 あと、痩身エステの体験談を見て、エステでドームサウナにも入ったのですが、これすごくあったまりますね! いろいろ温活することで体質が少しずつ改善されて、血行が良くなり、顔色が明るく見えて健康的に見えます。 疲れや体調不良も減っていき、活発に動ける日が増えてきたため、好きなことをできる時間も増えて結果心が元気になり、生き生きして見えるため、美しさにつながり美容にも繋がってきていると思います。